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為什么秋季要養(yǎng)肝?
秋天氣候轉(zhuǎn)涼,非常適合游玩,但對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō),卻不是一個(gè)“好季節(jié)”,乙型肝炎、肝硬化等肝臟疾病在秋天發(fā)作的概率非常高,這是什么原因呢?
從中醫(yī)理論出發(fā),肝臟屬于木,而肺部屬于金,肺金在秋天旺盛,會(huì)制約肝臟,導(dǎo)致在秋天的時(shí)候,肝臟容易出現(xiàn)氣虛,再加上秋天氣候干燥,容易使人陽(yáng)氣旺盛,從而傷到機(jī)體陰津,從而引發(fā)肝臟出現(xiàn)疾病。
從西醫(yī)的角度來(lái)看,秋天的氣候變幻不定,尤其是晝夜溫差大,很容易引起人體的抵抗力下降,尤其是肝臟本身出現(xiàn)異常的患者,在秋天的時(shí)候免疫力低下,更容易導(dǎo)致肝臟疾病復(fù)發(fā)。
對(duì)于肝臟疾病患者來(lái)說(shuō),秋天注定是難熬的季節(jié),自身免疫力的下降,再加上長(zhǎng)期進(jìn)行體力活動(dòng)、腦力活動(dòng),身體如果再缺乏營(yíng)養(yǎng),就很容易受到外界病毒的入侵,比如乙肝病毒,從而誘發(fā)很多的肝臟疾病出現(xiàn)。
所以要想養(yǎng)好一個(gè)肝臟,在秋天來(lái)說(shuō)的確是一個(gè)好季節(jié),不抓緊這個(gè)機(jī)會(huì),錯(cuò)過(guò)可得再等一年,那么具體的養(yǎng)肝方法有哪些呢?
秋天如何保養(yǎng)肝臟
保養(yǎng)肝臟看起來(lái)無(wú)從下手,其實(shí)只要在日常生活中重視起來(lái),一點(diǎn)都不難,給你3個(gè)方法。
1.按摩穴位
中醫(yī)認(rèn)為,通過(guò)按摩身上的穴位,達(dá)到刺激肝經(jīng)的效果,可以有效保養(yǎng)肝臟,比如按摩三陰交穴、太沖穴、行間穴等穴位,可以疏通肝經(jīng),讓氣血運(yùn)行更順暢,從而達(dá)到保養(yǎng)肝臟的功效。如果有條件的話,還可以選擇艾灸穴位,這樣效果會(huì)更加理想。
2.做到三“不要”
保養(yǎng)肝臟也需要對(duì)一些事情說(shuō)“不要”。比如不要生悶氣,消極情緒容易導(dǎo)致肝氣郁滯,長(zhǎng)久下去會(huì)誘發(fā)肝臟出現(xiàn)疾病,因此,為了肝臟健康,盡量做到心平氣和。不要抽煙喝酒,香煙和酒精對(duì)肝細(xì)胞的損傷是非常大的,容易引起酒精肝、肝硬化等肝病。不要濫用藥物,由于藥物代謝基本上都在肝臟進(jìn)行,如果濫用藥物,尤其是鎮(zhèn)靜類、鎮(zhèn)痛類等藥物,對(duì)肝臟的傷害是很大的,因此,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于保養(yǎng)肝臟來(lái)說(shuō),也是非常重要的,特別是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在格子間工作的白領(lǐng),在休息的時(shí)候一定要抽時(shí)間到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng),無(wú)論是游泳、跑步還是爬山、騎車都是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),飯后半小時(shí)到公園進(jìn)行散步就是不錯(cuò)的選擇。