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進(jìn)入秋冬季節(jié)之后,天氣越來越差空氣質(zhì)量也越來越糟糕,肺部受到的傷害越來越大,而日常生活中也有一些行為會(huì)影響到肺部健康,秋季養(yǎng)肺一定要注意避免這些行為。
這5件事最傷肺,一定要避免
1.霧霾、抽煙
天氣越來越冷之后北方地區(qū)暖氣上線,而燒暖氣現(xiàn)在多數(shù)地方還是使用煤炭等固體燃料,會(huì)產(chǎn)生大量的燃燒產(chǎn)物進(jìn)入到空氣當(dāng)中影響空氣質(zhì)量,而這種空氣的毒害會(huì)減弱肺部功能,情況嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)支氣管炎以及哮喘,如果不及時(shí)得以控制治療還會(huì)引發(fā)肺癌,近些年來霧霾情況越來越嚴(yán)重,患肺癌的概率也較之以往上升四倍。
正常情況下人的肺部是紅色的,如果抽煙歷史非常長就會(huì)發(fā)現(xiàn)肺部已經(jīng)完全被熏黑了,除了大氣污染以及霧霾之后,抽煙以及二手煙是傷害肺部健康的第二大殺手,會(huì)傷害呼吸道減弱免疫系統(tǒng),長期下來會(huì)誘發(fā)癌癥出現(xiàn)。
2.寒冷
肺部雖然在胸腔的部位,但是緊挨著喉嚨,如果寒邪通過口鼻入體首先傷害的就是肺部,讓肺氣不能發(fā)散,還會(huì)讓津液凝固,從而引發(fā)感冒的癥狀,這種呼吸道疾病如果總是反反復(fù)復(fù),也會(huì)誘發(fā)肺部出現(xiàn)慢性炎癥。
3.炎熱
雖然說肺部怕冷,但也不是越熱越好,肺部在受熱之后很容易出現(xiàn)咳嗽以及氣喘的癥狀,如果肺熱旺盛情況嚴(yán)重還可能會(huì)導(dǎo)致酒渣鼻以及痤瘡。
4.干燥
在入秋之后天氣越來越干燥,而這種氣候很容易損傷津液,這就是為何在秋冬季節(jié)更加容易出現(xiàn)口鼻干燥的現(xiàn)象,皮膚也比較粗糙,而肺部也會(huì)受到一定傷害。
5.消極情緒
肺部不喜悲傷,如果一個(gè)人經(jīng)常處于負(fù)面情緒當(dāng)中,總是悲傷或者憂愁,那么很容易導(dǎo)致肺氣運(yùn)行出現(xiàn)問題,最為典型的例子就是紅樓夢當(dāng)中林黛玉就是因?yàn)殚L期憂愁哀思以至于因?yàn)榉渭灿粲舳K,可見想要保護(hù)肺部健康,還需要保持樂觀的心態(tài)。
秋季養(yǎng)肺小妙招,每個(gè)人都應(yīng)該做到
1.防止干燥
中醫(yī)古來就重視秋冬季節(jié)養(yǎng)肺氣,因此在飲食上要注意防干燥潤肺氣,可以多吃百合、銀耳、西洋參、枸杞等等。
2.耐寒訓(xùn)練
古時(shí)候就有春捂秋凍的說法,因此在秋天不必太早添加衣服,這樣可以激發(fā)身體的抗旱能力,因此在秋冬季節(jié)不妨用冷水洗臉。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
雖然說秋冬季節(jié)天氣越來越寒冷,但是鍛煉也不可終止,可以選擇幾種適合自己的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持鍛煉,這樣也可以提高肺部的免疫力,不過在運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。