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一、脂溢性脫發(fā)能吃黑芝麻嗎
脂溢性脫發(fā)可以吃黑芝麻,不過要適量,不宜多吃。黑芝麻既可以藥物也可以食用,具有很好的保健功效,除了富含大量蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)外,還含有豐富的脂肪酸、維生素E以及黑色素等等。吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)固然有一定的好處,但要適量,如果吃的過多反而會(huì)加速脫發(fā)。吃過多的黑芝麻,會(huì)引起頭皮油膩,也會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,所以出現(xiàn)掉發(fā)的朋友不要盲目食用,要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。可以適當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用雌激素來(lái)對(duì)抗雄激素。再就是適當(dāng)口服維生素B6和胱氨酸等,一般是可以解決的。
二、脂溢性脫發(fā)吃什么好
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?啥喑院、紫菜、牡蠣等食品。
4、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
三、脂溢性脫發(fā)的日常護(hù)理
1、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
脫發(fā)患者請(qǐng)不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。因?yàn)檫@類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。脫發(fā)患者應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。而且最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
2、不要經(jīng)常染發(fā)
脫發(fā)患者請(qǐng)不要經(jīng)常染發(fā)。因?yàn)檠芯勘砻髅摪l(fā)還是跟經(jīng)常性的染燙發(fā)有一定的關(guān)系,因?yàn)榻?jīng)常染發(fā)可引起脫發(fā)。染發(fā)劑里包含的大量漂白劑會(huì)剝奪頭發(fā)的天然分子,可以導(dǎo)致我們頭發(fā)干燥、脆弱,很容易斷掉。另外有研究顯示,染發(fā)劑里所含的化學(xué)物質(zhì)對(duì)苯二胺會(huì)引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)和皮炎,繼而損傷頭皮和毛囊。
3、平時(shí)要多吃堅(jiān)果
脫發(fā)患者平時(shí)要多吃堅(jiān)果,經(jīng)常脫發(fā)的患者的營(yíng)養(yǎng)也要跟上,比如說在日常生活中多食用一些堅(jiān)果食物。如果人體鐵蛋白水平下降就會(huì)打亂頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期,導(dǎo)致患者頭發(fā)脫落得更多?傊,多吃紅肉、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和干果等富含鐵元素的食品,有助于緩解患者的脫發(fā)。
4、要注意緩解自己的壓力
脫發(fā)患者要注意緩解自己的壓力。脫發(fā)的日常護(hù)理是離不開解決患者自身的壓力因素。很多脫發(fā)患者感覺有壓力時(shí),體內(nèi)就會(huì)分泌更多的激素,導(dǎo)致更多的頭發(fā)脫落。