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緩解頸椎疼痛
上班族一整天大部份的工作時間都是坐著以固定姿勢盯著電腦螢?zāi)徊僮麈I盤,或是無聊時滑滑手機(jī),這樣的姿勢很容易引起肩頸疼痛,此外,身體受涼后肩頸也容易出現(xiàn)輕微疼痛?梢杂脽崦矸笥诩珙i患處,還有脖子前方的斜側(cè)面、連接耳朵和鎖骨的區(qū)域,每天2~3
次,特別是在睡前,每次15~20分鐘,可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣與疼痛。此外,用毛巾熱敷位于后腦和脖子連接凹陷處的風(fēng)池穴,具有驅(qū)寒健腦的功效。
保護(hù)視眼睛、緩解疲勞
如果長時間看電視、滑手機(jī)或是盯著電腦螢?zāi)还ぷ,就會感覺眼睛干澀,這是用眼過度,眼睛疲勞的癥狀。用熱毛巾熱敷雙眼,能促進(jìn)眼部周邊的血液循環(huán),還能部分緩解干眼癥的癥狀,同時有明目健腦的功效。
改善落枕問題
睡眠時由于頸部肌肉韌帶筋膜長時間處于不正常姿勢,受到持續(xù)牽拉,導(dǎo)致腫脹甚至瘀血,就會產(chǎn)生落枕的狀況,出現(xiàn)疼痛感及頸部肌肉痙攣。如果是輕微落枕,可以在落枕發(fā)生數(shù)小時后用毛巾熱敷患處,有助于改善局部血液循環(huán),放松緊張的肌肉,緩解疼痛。
消除熬夜產(chǎn)生的黑眼圈
因熬夜而導(dǎo)致的黑眼圈,屬于血管型黑眼圈,主要是眼睛周圍局部血液循環(huán)不好引起,使得眼睛四周肌膚呈現(xiàn)青黑色。每天睡前用熱毛巾敷在雙眼周圍10分鐘,可以增加血液循環(huán)流動,進(jìn)而改善黑眼圈的癥狀。
清通鼻塞
許多人在感冒時會出現(xiàn)鼻塞的癥狀。如果用熱毛巾敷在鼻根部,讓熱的蒸汽進(jìn)入鼻腔,鼻子慢慢就能通氣了。這種方式既可以為鼻腔加溫,也可以讓鼻腔黏膜保濕,而且還能促進(jìn)鼻腔內(nèi)鼻涕的排出,保持鼻腔內(nèi)的清潔。
緩解痛經(jīng)、腰痛或寒性腹痛
女性因痛經(jīng)或受涼引發(fā)的腹痛,可用毛巾熱敷腹部,達(dá)到化瘀、理氣止痛的功效。此外,長期久坐的上班族、駕駛、運(yùn)動員都會經(jīng)常容易出現(xiàn)腰痛的癥狀,用熱毛巾濕敷在腰痛部位,也可以疏經(jīng)活血,讓肌肉放松。
用毛巾熱敷也不是人人都適合
不過,在用毛巾熱敷身體不同部位的作法不也是人人都適合的,例如皮膚感覺較差或異常的老人、小孩,或是糖尿病伴有神經(jīng)病變與中風(fēng)患者,都不建議進(jìn)行熱敷,以免造成燙傷,如果一定要熱敷,則必須要注意控制溫度。此外,如果皮膚有潰爛或皮膚病的人,也要避免在患部進(jìn)行熱敷,以防感染或刺激皮膚病,加重癥狀。而扭傷、拉傷等急性軟組織損傷的初期,因為皮膚下有瘀血,所以在24小時內(nèi)不宜熱敷,否則會加重患部腫脹。用毛巾熱敷時附帶要注意的還有,熱敷的溫度不宜過高,通常建議在攝氏45度以下,如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷,則溫度就要再降低一些,而熱敷時間也不宜過長,不要超過20分鐘。